Perjantaina kävin salilla:

Verra 2 km + 1 min kovaa – 1 min löysää – 2 min kovaa – 2 min löysää – 3 min kovaa – 2 min löysää – 2 min kovaa – 2 min löysää – 1 min kovaa + Optio: päälle punttia.+ verra 1 km.

Tuli suoritettua. Kovaa = n 12-13 km/h.

Alkaakohan kohta yläkroppa painaa? Olen keskittynyt sen harjoittamiseen. Sormen sidoin viereiseen sormeen sideharsolla niin että se taipui mukana. Kun sen täytyy v e n y ä.