Noniin, kun juosta ei saa niin poljin pyörällä 5 km huvikseni salilla. Kokeilin miten syke nousee, jotta syke olisi samoissa lukemissa kuin pitkillä hitailla juoksulenkeillä niin vastus piti olla aika suuri ja vauhti 30 km/h. Lopetin salikäynnin polkemalla vielä yhden kilometrin.

Prässiä en tehnyt enkä muutakaan missä jalkoihin (jalkapohjiin) kohdistuu painetta. Niitä muita perinteisiä jalkalihasliikkeitä ja yläkroppaa myös. Pitäisiköhän kävelykin lopettaa jotta paraneminen nopeutuisi?

Juokseva tuttavani suositteli käyntiä fysioterapeutilla.