Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
23 hakuosumaa
Trendisalilla
Kävin trendisalilla pitkästä aikaa. Pukukopissa eräs minulle tuntematon henkilö kysyi olenko menossa jalkakyykky-teematunnille. No en, olenkohan sen näköinen että menisin? Poislähtiessä sama henkilö k...
23.08.2007 | Kommentteja 1 |
Bröökin paluu
Jalat kipeäksi salilla
Perjantaina kävin parin viikon tauon jälkeen salilla. Suurta hehkutusta tähän ei nyt tule koska kirjoitan näin monta päivää jälkeenpäin. Raportinomaisesti todettakoon että: 2km verra + 3 x 600 m vetoj...
04.06.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Viikonlopun pinnistys 2 - salilla
Sunnuntai-iltana sitten punttiskäynti vihdoin, edellisestä on jo aikaa noin kuukausi. 2 km verra + 4 x 500 m kovaa (10,5 km/h, 11,2 km/h, 11,7 km/h, 12,2 km/h) + punttia (prässi (50 kg) + koukistajat...
21.05.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
FAF PT
Plan: To: Verra 2 km + TV-kova 5 km + verra 1 km Report: En toteuttanut juoksua tuon ohjeen mukaan. Olen ollut ihastunut juoksumattoon ja salihommiin joten korvasin ko lenkin salilla matolla tek...
24.04.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Kovan viikon toinen salikäynti
Plan: To: Verra 2 km + TV-kova 3 km + Verra 1-2 km Report: To: Verra 2 km (7-8 km/h) + TV-kova 3 km (10-11 km/h) + punttia (reiden koukistajat, ojentajat, ylätalja (lattari), rinta, haba, ...
13.04.2007 | Kommentteja 1 |
Bröökin paluu
Suoritettu
Plan Ti: Verra 2 km + 4 x 500 m kiihdyttäen (ensimmäinen reippaasti ja jokainen seuraava kovempaa, vaikka -5 sek/veto, siten että viimeinen about täysillä) + 4-5 rentoa kiihdytystä + verra 1-2 k...
12.04.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Matolla
Plan: Ti: Verra 2 km + 4 x 500 m kiihdyttäen (ensimmäinen reippaasti ja jokainen seuraava kovempaa, vaikka -5 sek/veto, siten että viimeinen about täysillä) + 4-5 rentoa kiihdytystä + verra 1-2 km. Op...
04.04.2007 | Kommentteja 3 |
Bröökin paluu
Taas hengissä
Perjantaina kävin salilla: Verra 2 km + 1 min kovaa – 1 min löysää – 2 min kovaa – 2 min löysää – 3 min kovaa – 2 min löysää – 2 min kovaa – 2 min löysää – 1 min kovaa + Optio: päälle punttia.+ verra ...
20.02.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Yläkropan säätöä
Kävin taas ohikulkiessa kisahallilla yläkropan säädössä; ohjelmassa penkki, kulmasoutu, ylätalja (eteen), hauikset + ojentajat, reverse hypers ja vatsa. Elämä alkaa pyöriä viiden lenkin ja kahden viik...
24.11.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Vetoja
To: 2 km verra + 2 x 1 km (4:45) + rennosti 50-80 metriä vetoja + 1-2 km verra, lisäksi punttia 1,5 km verra + 1 km (4:45) + 500 m (4:45) + 4 x 200 m (4:30 - 3:50) + punttia + 1,1 km verra Juoksenteli...
09.11.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Rautaa
Kävin kisahallilla. Se paikka (ja eräs tuttavani kirjoituksillaan) innostaa minua penkkihommiin. Nostelin sitten salityyliin kolme sarjaa 35 kilolla ja sotilastyyliin yhden sarjan vähän kevyempää. En ...
07.11.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Kisahallilla
Kävin suunnitelman mukaan eilen kisahallilla. Homma sujui. Prässissä yllättäen nousi 130 kg (+ kelkka). Tein kolme sarjaa kymmenen toistoa, aloituspaino oli pienempi. Kokeilin sotilaspenkkiä huviksen...
04.11.2006 | Kommentteja 2 |
Bröökin paluu
Kisahallilla
Perjantaina kävin taas kisahallilla yläkropparääkissä. Tein sen kuluttaakseni aikaa siirtyessäni paikasta A hierontaan ja välissä oli muutama tunti. Hieroja totesi selkäni olevan taas sacrospinalikses...
29.10.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Kootut selitykset
Su: 2h pitkä. Jäi tekemättä. Kootut selitykseni; ennen klo 11 ei jaksanut eikä ehtinyt, klo 14-17 välillä ei ollut aikaa ja syödäkin piti, klo 20:30 jälkeen ei jaksanut. Onneksi tuo oli hyvin poikkeuk...
17.10.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Trendisali II:lla
Kävin äijäni kanssa toisella trendisalilla, en omallani. Tein hänen ohjelmansa mukaan, aluksi 3 km juoksua matolla, 7,5 km pyörällä ja sitten lihaksia yläkroppaan. Otti lujille. Jalka kesti juoksun ih...
26.07.2006 | Kommentteja 2 |
Bröökin paluu
1
2
Sivuosumia
Laulun juhlaa...
19.03.2024 |
Maalla ja muilla mailla
Yhteistyö...
11.03.2024 |
Tähtien valolla siunattu
Mitä ja millä? Miten?...
11.03.2024 |
Tähtien valolla siunattu
Kuukausi leikkauksesta, u...
09.03.2024 |
PULLUKKABLOGI
VIIKKO-OHJELMA 13...
07.03.2024 |
Attendo Jokikartano
Yllyttikö Lenin Suomen si...
06.03.2024 |
Hämeemmiäs
Elämänleipämurusia...
06.03.2024 |
Murusia Elämän Leivästä
Kirkolliskokouksen libera...
22.02.2024 |
Avaran kirkon puolustaja
Seuraavissa vaaleissa ost...
20.02.2024 |
Ihmisiä telineillä
Aleksis Kiven loistavan a...
17.02.2024 |
Lahen uutisia
Sara Al Husaini: Huono ty...
15.02.2024 |
Habaneran havaintoja
Viikko 7...
15.02.2024 |
Vilpereiden kuulumisia
SANOITKOS AJATTELITKOS ET...
14.02.2024 |
Runovaari
TÄPÖTÄYDELTÄ TYPÖTYHJÄÄN...
12.02.2024 |
Runovaari
Viikko 6...
09.02.2024 |
Vilpereiden kuulumisia