Kävin suunnitelman mukaan eilen kisahallilla.
Homma sujui. Prässissä yllättäen nousi 130 kg (+ kelkka). Tein kolme sarjaa kymmenen toistoa, aloituspaino oli pienempi.
Kokeilin sotilaspenkkiä huvikseni. Jostain syystä se on helpompaa. Naisille sitä on helpotettu miesten versiosta:
1.2 Naisilla nostettava paino on 2/3 osa ( kertoimena 0.66 ) kilpailijan painosta pyöristettynä ylöspäin 2,5 kg välein. Esim 60 kg painoisen kilpailijan tanko painaa 0.66 x 60 = 39.6 + pyöristys = 40 kg.
***
Kirjoitin kaverille joka oli tehnyt tänään salipenkkiennätyksen:
Kun nyt olin siellä ja tanko oli siinä sopivasti niin kokeilin sotilaspenkkiä (32 kg hih). Miten siinä virallisesti jalkojen on oltava? Ilmassa, mutta miten?
Noita tuloksia olisi mielenkiintoista suhteuttaa MM-tuloksiin, montako % samankokoisen maailmanmestarin tuloksesta nousee. Olisi meidän kahden tulokset vertailukelpoisia. Tiedän että 90-kiloinen MM-nainen nostaa penkistä 107 kg, miten sinun kokoisesi mies? (minähän painan n 60 kg siis..) Mistä sellaiset tilastot löytyisi?
Ensimmäiseen kysymykseen löysinkin jo vastauksen.
Kommentit