Plan:
To: Verra 2 km + TV-kova 5 km + verra 1 km
Report:
En toteuttanut juoksua tuon ohjeen mukaan. Olen ollut ihastunut juoksumattoon
ja salihommiin joten korvasin ko lenkin salilla matolla tekemällä verra 2 km + 3 x
600 m kovaa (11-13 km/h) + 4 x 100 m pyrähdys ylämäkeen (12 km/h, kulma 4°)
+ punttia (prässi, pohkeet seisten, koukistajat, ojentajat, lähentäjät, loitontajat,
penkki, sotilaspenkki, alataljalla latissimus, haba, ojentajat) + 1 km verra.
Olen havainnut salilla käyskentelevän pipopään (Goljatin) jo monesti aiemmin ja
kuunnellut hänen juttujaan. Mielessäni on käynyt epäilys kuuluuko hän
henkilökuntaan, sellaista asiantuntemusta hän on osoittanut. Kuuntelin taas
hänen puheitaan erään kuntoilijan kanssa ja bongasin sanan maratoonari.
Nappasin hänet juttelemaan kanssani tuon sanan vuoksi. Olin oikeassa epäilyjeni
kanssa; hän opiskelee FAF:n personal traineriksi. Hän myönsi olevansa
tietämätön siitä mitä maratoonari voisi salilla tehdä ja minä lupasin tarvittaessa
kertoa lisää. (Tosissaan oleva maratoonarihan ei tosin salilla kävisi, me wannabet
olemme asia erikseen) Kyselin hänen koulutuksestaan ja vertailimme kokemuksia
trainerin opinnoista ja hierojan opinnoista. Lihakset ja niiden funktiot tulevat
molemmille tutuiksi. Minun tulee vain tietää mutta en ole kelvollinen antamaan
ohjausta lihasten harjoittamiseen, ainoastaan niiden venyttelyyn.
Kävin tänään FAF:n kotisivulla. FAF Foundation -koulutus ei tekisi minullekaan
ollenkaan pahaa.
Kommentit