torstai, 21. joulukuu 2006
Viikko 50 eli edellinen viikko
Ma: -
Ti: Verra 2 km + 4 x 500 m kiihdyttäen (ensimmäinen reippaasti ja jokainen seuraava kovempaa, vaikka -5 sek/veto, siten että viimeinen about täysillä) + 4-5 rentoa kiihdytystä + verra 1-2 km. Optio: päälle punttia.
Ke: TV-kevyt 30 min
To: Verra 2 km + TV-kova 3 km + Verra 1-2 km
Pe: Verryttelyä / muuta liikuntaa
La: VL-kevyt 45 min
Su: Pitkä 2h +
Suoritettu kaikki paitsi sunnuntain pitkä eikä toteutus muutoin ollut juuri noina päivinä. Tiistain vedot tein salilla matolla.
Bloggaaminen on vähentynyt, mitään kaunokirjallisia teoksia lenkeistä ei taida olla tulossa lähiaikoina.
Kommentit