Normaali 4.12. - 10.12.<?XML:NAMESPACE PREFIX = O />
Ma: -
Ti: TV 1 h
Ke: VL kevyt 30 min
To: Verra 2 km + 4 x 500 m kovaa + 4-5 rentoa kiihdytystä + verra 1-2 km. Optio: päälle punttia.
Pe: -
La: TV 20 min + 5 min reippaasti (ei täysillä, mutta normaalia kovempaa) + TV 20 min
Su: Pitkä 2h / 2h +
Viikko meni suhtkoht suunnitelman mukaan. Tiistain lenkki meni maanantaina
PePon pikkujoulutapahtuman yhteydessä (40 min). Torstain vedot menivät vähän
sinnepäin, nauraa hihitin jo alussa verravaiheessa. Juoksin ulkona joten ei
punttihommia. La lenkki oli noin kaikenkaikkiaan noin 55
min. Sunnuntain pitkä 2h 15 min.
Kommentit