No niin, eilinen meni makaillessa iltaan n klo 19 asti. Välillä olin hereillä, välillä torkahdin. Yön nukuin hyvin.

Viimeinen kahden viikon ohjelma pitää nyt miettiä. Yksi pitkä (2-3 h) piti vielä juosta ja ylämäkispurtteja ja kevyitä 7 km. Jos kunto kestää tänään illalla niin menen ylämäkeen, huomenna pitkä jne. Viimeisellä viikolla vain kaksi kevyttä lenkkiä perinteen mukaan tiistaina ja torstaina. Tankkaus tiistaista perjantaihin.

Isäntäperheelleni on annettava ohjeet miten minua kannustetaan jos näyttäydyn matkan varrella ja ohjeet myös seuraavaa yötä varten etteivät huolestu. Vaikka voisin huonosti mutta olen tajuissani ja aikaan ja paikkaan orientoitunut niin ei hätää. Kannustamisesta voisin sanoa että alle puolivälin voi käskeä hidastamaan vauhtia, sen jälkeen voi kysyä sattuuko mihinkään tai oksettaako. Jos ei, niin vauhtia voi lisätä. Viimeisille kilometreille täytyy kehitellä jotkin sopivat iskulauseet. (pääset Karibialle kunhan pääset maaliin tms; ei niiden toteutua tarvitse..)

Tuletko v.kurppa sinne Seurahuoneelle juoksun jälkeen? Minä yritän.

No pain, no gain. Ei saa jäädä tuleen makaamaan.