Raportoin eilen hoito-ohjeitani. Persus-jumppa gluteus minimukselle on tuottanut tulosta, ainakin kipua. Ero vasemman puolen ja oikean puolen lihasvoimassa oli huomattava (kaiken ne voi testata..) ja se vaikuttaa asentooni myös. Ohjeena oli tehdä kolme sarjaa päivässä ja joka sarjassa niin monta toistoa kuin jaksaa. Eilen ensimmäisessä sarjassa tein 30 toistoa, tänään 50. Toinen ja kolmas sarja menevät luonnollisesti paljon nihkeämmin.Tänään eiliset suoritukset tuntuvat. Kunhan saan valokuvaajani paikalle niin otan kuvat liikkeen suorituksesta. Varpaitakin opin nostelemaan. Ensin isovarvas ilmaan, muut maassa, sitten vaihto. Vaihto onnistuu lennossa. Liike tuntuu jalkapöydässä ja nilkassa.

glutemin.gif

Ostin siis kengät tänään, Puma Tenos. Kapea lesti, pronaatiotuki jne. Perjantaina laitetaan ftk:ssa se pohjallisen lisäpalikka.

14900706.jpg