1. viikko 29.5. - 4.6.2006
Ma Juoksua 1h, pk(peruskestävyys)-alueella 75-85% maksimisykkeestä, rentoa
Ti Lepo
Ke Vauhtileikittelyä 1h, sisältää verryttelyt. Juokse pk-vauhtia omien tuntemuksien mukaan vauhtia kiristäen.
To Lepo
Pe Juoksua 1h pk-alueella
La Lepo
Su Pitkä lenkki noin 2-2,5h. Puolen tunnin välein juomatauko.
Yhteensä noin 50km

Haaveilin meneväni huomenna ennen uintia (pakko uida kun on kesä) uimastadionin kellariin kuntosalille. Voinhan mennä, treenaisin vain yläkroppaa ja selkää. Selkä on heikko lenkki. Juostessa huomaa miten oudot ruumiinosat voivat kipeytyä. Eiköhän tämä suju koska edelleenkään työ ei haittaa treenausta. Osittain mukava olotila mutta välillä se tuntuu vähän kiusalliselle.

Lähdin varvasmeemiin, ohessa maratonin jälkeiset varpaat tärähtäneessä kuvassa. Mustuneet kynnet peitetty tummalla kynsilakalla.

91931.jpg