Normaali 1.1.-7.1.<?XML:NAMESPACE PREFIX = O />
Ma: -
Ti: 1,5 h rytmillä: 15 min TV-juoksua / 5 min kävelyä
Ke: VL kevyt 30 min
To: Verra 2 km + 1 min kovaa – 1 min löysää – 2 min kovaa – 2 min löysää – 3 min kovaa – 2 min löysää – 2 min kovaa – 2 min löysää – 1 min kovaa + verra 1-2 km. Optio: päälle punttia.
Pe: -
La: TV 45 min
Su: Pitkä 2h / 2h +
Suoritettu. Su pitkä jäi tälle päivälle. Juoksumattovetojen jälkeen punttihommassa
voimat olivat loppua aivan tyystin.
Kommentit