Kesäkissa raportoi painonsa joka päivä, joten -> 61,7 kg mulla tänään.

Mietin eilistä ja saamaani palautetta Vormistolta. Minkäs sille voi että on tällainen kihtinen nauta, nyt aletaan töihin. Juoksuohjelma on jääkaapin ovessa lasten lukujärjestysten alla. Sanoin toiselle pojalle että se on minun lukujärjestykseni.

Persus-jumppaliikettä en ole vielä selittänyt. Liike vastaa salilla tehtävää hip abduction -liikettä. Käydään kyljelle makaamaan jalat (polvet) 90° kulmassa kuten laitteessa istuessa. vatsa vedetään sisään niin että kyljen alle tulee rako. Nilkat pidetään yhdessä ja nostetaan ylempää polvea sen verran että se tuntuu persuksessa ja asento säilyy, ettei lantio käänny mihinkään. Olen tehnyt tuota liikettä salilla mutta tämä pikkuliike osuu pieniin lihaksiin persuksissa. Juttelin liikkeen suorituksesta ex-treenikamuni kanssa ja hän oli myös sitä mieltä että salilla painoilla tehtävät liikkeet osuvat helpommin suuriin lihaksiin ja pienet lihakset jäävät ilman harjoitusta.