Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
88 hakuosumaa
Räkä hellitti
Plan: Ke: TV-kevyt 30 min<?XML:NAMESPACE PREFIX = O /> To: Verra 2 km + TV-kova 3 km + Verra 1-2 km Pe: Verryttelyä / muuta liikuntaa La: VL-kevyt 45 min Su: Pitkä 2h + Report: ...
09.04.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Uusi alku
Plan Ke: VL kevyt 30 min To: Verra 2 km + 1 min kovaa – 1 min löysää – 2 min kovaa – 2 min löysää – 3 min kovaa – 2 min löysää – 2 min kovaa – 2 min löysää – 1 min kovaa + verra 1-2 km. Optio: p...
02.04.2007 | Kommentteja 2 |
Bröökin paluu
-16 °C, kommandopipo ja 1 h PK
Mukavassa pakkasessa eilen suoritin tunnin PK-lenkin. Kohtuullisesti sujui mutta jäykkyys/kankeus vaivaa. Minut saatiin houkuteltua mukaan yours trulyyn, 25K odottaa sunnuntaina....
23.02.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Palauttelua pakkasessa
Hölköttelin tiistaina 10-v. pojan kanssa vauhtileikittelyä -18 °C pakkasessa ja tuulessa. Kasvoja piti suojata tuulen vuoksi mutta ihan mukavaa oli. Poika halusi itse lähteä mukaan. Kuvan lähde...
22.02.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Pitkästä aikaa pitkä
Su: 2h pitkä Tuo sopii mihin tahansa viikkoon. Koska olin ollut laiskana/sairaana pari viikkoa niin toteutin lenkin rytmillä 15 min juoksua/5 min kävelyä. Matka oli noin 16 km. Ei minusta ole yours tr...
20.02.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
3.2. - 4.2. viikonloppu
Plan: La. 45 min VL Su: 2h pitkä Report: La: 45 min VL, oli todella liukasta! Pitäisi kai hankkia ne piikkipohjaiset lenkkarit. Su: 2h, en mennyt. Liukkaus vähensi motivaatiota ja räkätauti puskee ta...
06.02.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
29.1.-2.2.
Plan (normaali): Ma: VL kevyt 30 min<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> Ti: - Ke: Verra 2 km + TV-kova 2 km + verra 1 km + TV-kova 2 km + verra ...
02.02.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
22.1.-28.1.
Plan (löysä): Ma: -<?XML:NAMESPACE PREFIX = O /> Ti: VL-kevyt 30 min Ke: - To: Verra 2 km + 1km kiihdyttäen siten että lopussa lähes täysillä + verra 2 km Pe: TV-kevyt 30 min La...
02.02.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Sää ei ole este
Su: 2h/2h+ Sää ei ole este eikä edes hidaste. En päässyt liikkeelle sunnuntaina enkä edes maanantaina vaikka piti. Itse asiassa viikon harjoitukset laahasivat jäljessä monta päivää ja sunnuntain tein...
11.01.2007 | Kommentteja 2 |
Bröökin paluu
Viikkokooste
Normaali 1.1.-7.1.<?XML:NAMESPACE PREFIX = O /> Ma: - Ti: 1,5 h rytmillä: 15 min TV-juoksua / 5 min kävelyä Ke: VL kevyt 30 min To: Verra 2 km + 1 min kovaa – 1 min löysää – 2 min ko...
08.01.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Täytekakun voimalla
Su 2h/2h+ Räpyläuinti oli aiheuttanut outoa kipua nilkkaan ja jalkapöytään. Eipä uskoisi. Lenkin suoritin vasta maanantaina illalla. Olin iltapäivällä syönyt täytekakkua kolme annosta ja illalla pari ...
02.01.2007 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Viikkokoostetta
Ke: Verra 2 km + TV-kova 2 km + verra 1 km + TV-kova 2 km + verra 1 km Suoritin homman torstaina juoksumatolla, erehdyin tosin muistamaan että jälkimmäinen kova on 1 km, joten hommasta jäi puutt...
31.12.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Joulupossu lenkillä
Otin itseäni niskasta kiinni. Viime viikon lenkeistä kaksi jäi tekemättä. Perjantaiaamuna herätessä olo oli huono; päätä särki ja lievästi oksetti. Sama ongelma oli lauantaina. Sen jälkeen alkoivatkin...
26.12.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Viikko 50 eli edellinen viikko
Kova 11.12.-17.12.Ma: -Ti: Verra 2 km + 4 x 500 m kiihdyttäen (ensimmäinen reippaasti ja jokainen seuraava kovempaa, vaikka -5 sek/veto, siten että viimeinen about täysillä) + 4-5 rentoa kiihdytystä +...
21.12.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
Viime viikko
Normaali 4.12. - 10.12.<?XML:NAMESPACE PREFIX = O /> Ma: - Ti: TV 1 h Ke: VL kevyt 30 min To: Verra 2 km + 4 x 500 m kovaa + 4-5 rentoa kiihdytystä + verra 1-2 km. Optio: päälle punt...
12.12.2006 | Kommentteja 0 |
Bröökin paluu
1
2
3
4
5
6
Sivuosumia
Daven kuvia...
29.01.2024 |
Mimmin keittiö
Tammikuun tarinat...
26.01.2024 |
Team Vuodatus Sport
Tavoite on nyt puolivälis...
12.01.2024 |
Nuottiavain
Tekosyy?...
08.01.2024 |
vilukissi
Daven joulukuvia...
31.12.2023 |
Mimmin keittiö
Taas on yksi vuosi paketi...
29.12.2023 |
Nuottiavain
Joulukuu 2023...
25.12.2023 |
Hoffeja ja elämää
Daven kuulumisia...
19.12.2023 |
Mimmin keittiö
Talven ja kylmän tuntua...
06.12.2023 |
Team Vuodatus Sport
Herätys Eurooppa-...
28.11.2023 |
TV HART
Uunimakkara ilmakuivatull...
21.11.2023 |
Kropsua eväänä
Kirkolliskokouksen asioit...
09.11.2023 |
Markku kirkolliskokouksessa
Pelko unettomuudesta...
06.11.2023 |
@kiroilevaminttu
Reissussa siskon porukoid...
05.11.2023 |
Mimmin keittiö
Syksyä...
28.10.2023 |
Corgismia