Normaali 4.12. - 10.12.<?XML:NAMESPACE PREFIX = O />

Ma:   -

Ti:     TV 1 h

Ke:    VL kevyt 30 min

To:    Verra 2 km + 4 x 500 m kovaa + 4-5 rentoa kiihdytystä + verra 1-2 km. Optio: päälle punttia.

Pe:    -

La:    TV 20 min + 5 min reippaasti (ei täysillä, mutta normaalia kovempaa) + TV 20 min

Su:    Pitkä 2h / 2h +

Viikko meni suhtkoht suunnitelman mukaan. Tiistain lenkki meni maanantaina

PePon pikkujoulutapahtuman yhteydessä (40 min). Torstain vedot menivät vähän

sinnepäin, nauraa hihitin jo alussa verravaiheessa. Juoksin ulkona joten ei

punttihommia. La lenkki oli noin kaikenkaikkiaan noin 55

min. Sunnuntain pitkä 2h 15 min.