Vanhojen kuvioiden mukaan eilen hölköttelin noin 40 minuuttia eli noin 5 km. Kynsivalli ei tuntunut kipeälle lenkkarin sisällä ollenkaan joten siitä ei tule huolta. Lenkin jälkeen pihalla (kerrostalon) riisuin kengät ja sukat ja juoksin ympäri lasten leikkipaikkaa. Paljain jaloin juokseminen tekee hyvää jalkapohjille ja nilkoille; tosin jalkapohjat voivat mennä aika haavoillekin. Otetaan paljasjalkaisuus jatkossa mukaan ohjelmaan.

Tähän asti olen tankannut maratonille hiilihydraattipitoisella ruualla, nyt vinkin saatuani ostin MALT06:a ja aloitin jo eilen sillä. Lasken taas päivittäin syömäni hiilihydraatit niinkuin toukokuussa, tänään mennyt tähän mennessä 125 grammaa.

Torstaina vielä hölköttelyä ja hierojalle. Hierotaan selkä ja persukset ja vähän pohkeita.